1、第一步，通过拍打按摩让自己身体健康，首先我们要做就是平时在长时间久坐或者长时间在电脑旁边的时候，我们一定要站起来活动活动或者起来锻炼锻炼，不要老是长时间一个姿势。
2、第二步，通过拍打按摩让自己身体健康，我们可以通过对自己的一些身体的部分部位，进行按摩或者拍打，来是自己的血位活动或者身体不易长时间处于绷紧紧张状态。
3、第三步，通过拍打按摩让自己身体健康，在早上或者空闲的时候，我们可以双手合拍不断的摩擦按摩，也可以用手按摩推拿自己的脸部的部分血位和部位。
5、第五步，通过拍打按摩让自己身体健康，我们还可以通过收腹提肛，转动眼球，拇指揉鼻，叩齿卷舌这些这样类似的小部分活动环节，来达到是自己血脉健康的效果，进而达到身体健康的效果。
