1、可以用揉肚子的方式来减肥，人胖的情况一般都是先胖肚子的，那么肚子上的肉怎么减掉呢，有一个方法就是多用手揉自己的肚子，当然不要太用力，否则会不舒服，这样能加快自己的血液循环，更快的燃烧肚上的脂肪，能让肥肥的肚子变瘦。
2、一定要少吃高热量的食物，这需要做到坚持，要有一定的恒心，不要因为嘴馋贪吃油腻的食物，要少吃多餐，食物要尽量清淡，坚持坚持再坚持，就能起到减肥的效果。
3、坚持吃早餐，早上不吃中午容易暴食，这不仅对胃不好而且会使脂肪聚集，更容易发福。
4、要坚持早睡早起，不要熬夜，因为生活没有规律的人在饮食上会不由得失去正常规律，往往会引起脂肪的聚集，特别是肚子上的脂肪会更明显。
5、要多喝茶水，茶水不仅可以补充人体的矿物质和微量元素，而且还会清理肠道，对提高人体免疫力和保持体型有一定作用。
6、最后就是不要因为是冬季就减少户外运动的次数，每天早晚散步和慢跑对于提高人体机能和减肥是具有极好的效果的，如果你只贪图享受，肥胖是最喜欢与你为伴的。
