中老年人怎样补正气

1、饮食调养进入中老年以后，人体的阳气开始渐渐向下行，所以最好的调整方式就是用饮食进行调整，多进行补脾胃，益气养血的食物进行补益，要注意营养均衡，不暴饮暴食。

3、运动调养进入中老年以后，人体的蒸汽会有一个下行的趋势，身体的各个部位会出现老化，最好的办法就是应该通过健身以及轻度的活动为主，比如说太极拳，游泳等运动。