1、湿润双手，将手上涂肥皂或洗手液
2、内：洗手掌 ，上手掌心对掌心相互的揉搓。
3、外：洗背侧指缝，手背另一个手掌心相互的揉搓。
4、夹：洗掌侧指缝，掌心相对，双手手指交叉，沿着手指的指缝相互揉搓。
5、弓：洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
6、大：洗拇指，一只手握拳将另一只手的大拇指握住，并旋转揉搓，交换双手，同上步骤再来一次。
7、立：洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
8、腕：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
