1、停顿。这个很重要，当你感觉自己马上要生气了，或者是已经生气了的话，那么就过几分钟再说话，你会发现有些事情并不值得你去生气。
2、去转移自己的注意力，当你因为别人的言行而感到生气的时候，那么就转移话题。因为别人而让自己生气是最不划算的。
3、控制自己。人不能任性而为之，身为人要分清楚场合和人群。对自己的情绪要有自控能力。
4、如果你现在很愤怒，那么请什么都不要想。愤怒会让你越想越愤怒。理性思考问题。
5、出去走走。去散步，去跑步。找个没人的地方发泄出来。这样都有助于你平复心情。
6、不要冲动。有的人喜欢一冲动就用拳头解决问题，而不是想着用理智去分析问题。
7、愤怒的心情也跟环境与家境有关。我们的行为影响到周边最爱的人或者是下一代。所以控制情绪是刻不容缓的。
8、愤怒的感情无法逃避，就看你如何去调解自己了。
