瘦身!先提高基础代谢率!

 时间:2024-10-11 18:38:52

1、节食,最快的减重方法,但负作用也显而易见。当减重到一定程度后,身体的防御机制打开,就算摄入很少的热量,体重也不会下降。

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3、几招简单易行的提高基础代谢率方法

4、多喝水喝水可以促进身体陕明溟艟毒素排出,同时,水没有热量,不增加负担,还可以加速代谢。如果不爱喝水,可以试试茶水,特别 是夏天,喝绿茶,还可以美容养颜。

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6、不熬夜现代年轻人的生活,白天异鲢阍羟压力大,晚上好不容易有时间都拼在手机上,伤眼伤身,而且,错过了最佳的睡眠时间,容易感觉饿,反而有暴饮暴食的冲动,不利于减重。

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