如何有效降低血压

1、均衡饮食结构，多吃谷类、水果、蔬菜和低脂乳产品，可以有效降低血压

2、少吃盐，盐是血压的栗睡大敌

3、控制酒精摄取，少量酒精可岔蕉扬以降低血压，大量酒精则会升高血压

4、多喝牛奶，牛奶中的钾讨侮和钙可以控制血压

5、每天3杯木槿花茶可以快速降低你的血压

6、每天喝一杯红梅汁，它的功效和红酒一样

7、多吃水果蔬菜，比如西瓜，奇异果，香蕉等富含钾的物质水果