如何提高自身的免疫力呢

1、劳累是身体素质下降的一个直接因素。现在很多人都处于亚健康的状态。过度的消耗自己的身体，就会使得免疫力低下。

2、上班族的三餐不定也是损害身体的潜在因素之一。很多人，都是早餐不吃，午饭狂吃，晚饭夜宵。这种不正常的饮食规律，会对肠胃造成负担。

3、人的精神压力大了，就会影响心情，影响你的身体健康状态。不良的心情一直累积着，就会影响身体内分泌的调节，进而影响人的身体健康。