1、1：葵花籽：含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大中的胆碱，严重影响肝细胞的功能
2、2：臭豆腐：在发酵过程中极易被微生物污染，分解的腐败物质对人体有害。
3、3：菠菜：食物中的锌与钙会与其中的草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。
4、4：方便面：含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对人体不利。
5、5：松花蛋：经常食用会引起铅中毒。
6、6：味精：过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，而造成头晕、恶心等症状。
7、7：猪肝：1公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，胆固醇摄入太多易导致动脉硬化。
8、8：烤牛羊肉：在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质，易诱发癌症。
9、9：腌菜：长期食用可引起钠水在体内滞留，从而诱发心脏病。
10、10：油条：其中的明矾是含铝无机物，会对大脑及神经细胞产生毒害。
