1、写关于目标的日记。日记是记录独居生活和观点变化的有用工具。 使用有助于自己记录和探索生活的目标，热情，乐趣的一点的专业日记。
2、问问自己。如果想开始评估自己的人生目标，就必须分析自己喜欢什么，在做什么，不做什么就不能生存下去。
3、列出您的爱好。把想花时间做的事写下来，在工作，私人生活，家庭生活等各个方面都有帮噢呆匆奁助。 这些事会让你开心的。 而且，你真的喜欢。
4、写下你爱什么。你所爱的人和事，对生活质量和时间的利用是很重要的。 [5]通过认可重视的人和事，可以集中精力专注于目标和兴趣。
5、找到自己的乐趣。这与兴趣相似，但发现乐趣相对偏向于乐趣。 找到快乐的地方，想想什么是快乐的。
6、使用回推方法。想象一下你现在90岁了。 回顾你的一生时，你很满意，你很有意义，很棒。
7、不要倾听所谓的社会规范。考虑别人对自己的期望是很正常的。 父母，朋友，社会都对我们的好意抱有不同的期待。
