哪些粥有营养适合吃

1、南瓜粥。该类粥含有大量膳食纤维，具有健脾胃，补气血等功效

2、瘦肉粥。该粥可以补充大量的蛋白质。

3、蔬菜粥。该类粥可以补充大量的维生素。根据蔬菜不同，还有特殊效果，比如芹菜粥可以降血压。

4、粗粮粥。该类粥可以降低血糖，还具有减肥效果。

5、银耳粥。该类粥可以美容养颜。

6、补中益气粥。该类粥含有中药，可以补气血，调养身体。