1、胡萝卜汁 胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A具有滑润、增强皮肤弹性的作用，对防治皮肤粗糙及雀斑有不错的疗效。
2、西红柿汁 被誉为“维生素C的仓库”的西红柿中含丰富的维生素C，，维生素C可降低皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩光泽，长时间饮用黑斑会渐渐消退。经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的功效。
3、柠檬汁 柠檬中含有丰富的维生素C，1000克柠檬汁中含维生素 C可高达500毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，祛除面部色素斑更是明显，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、 4、黄瓜汁 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素 B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。虽然不好喝可以切成片敷在脸上。经常食用黄瓜汁有消除雀斑、增白皮肤的功效。
