孕期增重，怎样才适宜

1、准妈妈想要知道自己应该增重多少才合适的话，需要通过BMI（BMI=体重KG/身高㎡）来测试一下自己的体重范围。

2、不同范围需要增重的重量不一样，然后准妈妈再根据BMI测出来的指数决定要增重多少才合适。

3、准妈妈也可以根据孕前受孕年龄来判断增重范围。青春期或孕前体重低于标准体重10%的女性孕期体重增加的目标值为14-15kg，孕后20周，每周增加体重约为0.5kg。

4、双胎妊娠女性要注意，您的孕期体重增加目标约为18kg，孕后20周，每周增加体重约为0.65kg。