女人应该如何抗衰老?

1、　　多吃一些高纤食物，这类食物有抗衰老的作用，对便秘也有一定的帮助，帮助人体清肠排毒。

2、　　早睡早起，也可以很好的抗衰老，睡眠不好，皮肤活力不好，所以每天要睡8小时，

3、　　早餐一定要吃，可以保持血管年轻，最好选择谷物，奶制品的搭配都是不错的选择。

4、　　出门要做防晒，不然脸上容易出现皱纹和雀斑很容易出现衰老

5、　　控制好自己的怒气，时常眉头紧锁，大发雷霆，容易引起头疼，血压升高等

6、　　自我减压，压力会让人紧张，出现免疫疾病，所以不妨自我减压试试。