1、胡萝卜里的胡萝卜素具有健脾消食、清肝明目、止咳降气的作用。还能提供丰富的维生素A，帮助促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止呼吸道感染等功能。而且胡萝卜素可以在人体内迅速转化为维生素A，保护皮肤和眼睛的健康。
2、山楂具有非常高的药用价值，在古代，就是健胃消食、健脾化滞、化瘀活血的良药。山楂里符合丰富的胡萝卜素、维生素C、黄酮类等营养物质，可以阻断并减少自由基的生成，增强人体抗寒能力和免疫力，预防各种冬季常见病。
3、石榴是一种常见但并不常吃的水果，经常食用能抵抗病毒和细菌，并且对一些癌症和皮肤病有不错的治疗作用。石榴还可以帮助我们软化血管，保护心脏，养气补血。
4、红枣我们都知道能益气补中，安神养血。大枣里的糖类物质丰富，同时含有大量的核黄素、胡萝卜素、维生素C、尼克酸、硫胺素等多种维生素，具有很好的滋补作用。
