1、作息篇：现代人白天上班，晚上喜欢玩电脑、玩手机，因而有很多夜猫子，他们习惯很晚才睡觉，因此第二天上班没精神，没力气。因此我们首先要养成早睡早起的好习惯。
2、运动篇：现代人习惯整天坐在办公室的电脑桌边，晚上回家要么躺在沙发上，要么躺在床上，缺乏运动，导致人体抵抗力下降，各种疾病找上。运动使人健康，运动使人精神，我们每天抽出一些时间运动就能让我们保持精力充沛。
3、兴趣篇：除了工作，玩游戏等，我们还需要有一个自己喜欢的兴趣，能让我们释放情绪，缓解压力。
4、饮食篇：切忌暴饮暴食，也不能不吃早饭。饮食清淡为主。
5、如果做到以上几点，相信我们的身体能够重新焕发朝气活力。
