1、第一步：首先将内衣套在身上，然受将肩带拉至肩膀上。
2、第二步：将身体倾斜至30~45度的角度。
3、第三步：然后反手将内衣的背口扣好。
4、第四步：利用左手将右边侧边及下边的胸部的脂肪往内衣罩杯内拨（前提是先不要站直哦，依然维持弯身30~45度的角度的姿势拨好），之后同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5、第五步：用手去调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度就刚刚好了。
6、第六步：穿好胸罩之后，将双手向上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。（如果内衣肆意滑动，那么这个内衣可能就不是和你的胸部，就要更换掉哦！）
