如何养肝护肝排毒

1、多喝柠檬水，水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素、减轻肝脏的负担。

2、每天起床后，就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

3、可以尝试在水中加入柠檬。

4、柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

5、每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

6、常吃紫甘蓝，十字花科蔬莱包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫扫蓝和芝麻菜等。

7、或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜。

8、它们都可以增强身体的排毒功能。

9、每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。