1、一，每天玩手机不要超过2到4小时，否则对视力和颈椎有很大的伤害。
2、二，每次玩1个小时的手机就该休息10分，或眺望远处10分。
3、三，上厕所不要玩手机。因为一玩手机就容易上厕所会超过10分钟，甚至达到半个小时，这样时间长会得痔疮或静脉曲张。
4、四，睡前30分别再玩手机，以防出现熬夜，影响睡眠身体状况。
5、五，关灯后不要玩手机。因为这样对视力的伤害是很大的。
6、六，吃饭不要玩手机，否则时间长会得肠胃炎。不好好吃饭，一来饭菜凉了，对胃不好，二来吃饭也不会细嚼慢咽了，所以时间长容易得肠胃炎。
7、七，充电时不要玩手机。否则充电玩手机会缩短手机电池寿命使用时间，而且对人体的辐射也很大，所以千万记住充电时不要玩手机。
