如何有效戒糖

1、了解吃糖的危害对于一些爱吃糖的人来说，可以收集一些吃糖的危害，让自己意识到其中对身体的伤害，这样也能够帮助自己克制吃糖的次数。

3、多尝试其他美食不一定是甜食就是自己最喜欢的，也可以多尝试一些其他的美食，这样也许就能够拓宽很多自己爱吃的。

5、多吃主食日常我们会发现，如果自己吃的很饱，自然也就很少想起来要吃其他的食物，自己也就能够渐渐习惯不吃甜食。