健身房锻炼如何避免生长纹

1、不要让减重减脂速度过快，给皮肤来不及思考的时间

2、不要只进行有氧运动，让重训参与，使肌肉填补脂肪消耗的区域

3、不要节食，不要拒绝任何食物，但同时摄入又不过量。

4、不要哪胖减哪儿，一来无用，二来还会造成难以弥补的结果

5、不要排斥有氧或者无氧（重训），因为你会发现缺少任何一项运动都会使你外形不美观。