怎么学会控制自己的情绪和脾气

1、学会让自己忍耐，让自己的脾气慢一步发泄。在日常生活中，我们在许多场合下需要忍耐，当我们的和对方目标不一致时，忍耐可使对方达到谅解，忍耐不是软弱而是策略，在心里要经常暗示自己，一旦我学会忍耐一步，那将会是海阔天空。

3、平日对自己的情绪和心境学会管理。努力提高自己的境界，学会宽容和包容，首先要学会尊重人，将心比心，你尊重了别人，别人也会回报的，不要把自己不愿做的事强加于别人。心中要有一概念：包容产生和谐美。