教你九种肩部放松的方式

 时间：2024-10-25 14:21:21

1、促进肩部血液循环

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2、长时间手臂不动，活动手臂关节

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3、先往前再往后

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4、然后再往上

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5、年轻人的话还可以促进长高

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6、把手臂拉直

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7、让背部后面两块大骨得到挤压，从而释放肌肉细胞

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8、打直用力往前推

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