如何快速恢复体力

1、运动前要热身在进行剧烈运动之前，我们最好要做一些预热动作，从而可以让身体快速接受高强度的运动，不至于产生剧烈的疲劳感。

3、适当做拉伸动作在结束了运动之后，虽然说身体非常疲惫，但是不要马上休息，应按照标准做一些拉伸动作，也能够恢复身体肌肉的力量。

5、按摩如果身边有朋友，在躺下休息的时候，可以让朋友帮你按摩，按摩可以放松肌肉，从而达到快速恢复体力的效果。

7、食用食物我们可以通过吃高蛋白、高维生素含量的食物来补充体力，同时也要注意补充无机盐和水分。