1、实心球出手高度，出手高度即实习球离手时距离地面的距离，主要取决于身高臂长以及实心球的技术动作。
2、身高和臂长无法改变，所以这一项关键在于改进实心球的技术动作。
3、实心球出手角度，实心球出手的角度并不是一个固定不变的角度，而是一个大致的角度范围。
4、根据每个人的身体素质不同出手角度也有所不同，在练习过程中出现球直接砸向地面等说明出手角度没有掌握好，要在这一环节进行针对性练习。
5、实心球出手速度，实心球出手速度是影响成绩最关键的环节，所有的动作都为出手速度服务。
6、出手速度由实心球后引的距离和时间决定的，后引距离越大时间越短，出手的速度越快，也就是挥臂的速度。
