如何调控情感?

1、可以通过评价自己的态度和意识来调控自己的情绪。

2、可以通过评价自己来调控自己的情绪。

3、可以把情绪转移到其他方面。

4、可以通过不断地激励自己来调控自己的情绪。

5、可以通过把自己的情绪向别人述说。

6、情绪有时与身体的情况有关，身体不舒服的时候要及时看病。