量小作用大的碘和锌

1、锌的主要功能是维持血液中维生素A的水平，它能活化许多酶，使皮肤健康，还参与核酸和蛋白质的代灞莫窖窒谢。缺锌时会发生异食癖、味觉迟钝、生长停滞，男子第二xing征发育不全和伤口愈合不良等。富含锌的食物有猪肉、羊肉、牛肉、鱼、海产品、奶酪、禽蛋、坚果、菠菜等。