1、黑豆，黑豆用来打豆浆，每天早上搭配早餐喝一杯，长期坚持的话，可以有效的缓解脱发的现象。
2、黑米，这个可以用老熬粥喝，不仅对头发好，还可以促进身体排毒，改善便秘。
3、黑芝麻，这个不需要我说了吧，每天喝一碗黑芝麻糊或者吃一粒芝麻丸，不仅发质会变好，肤质也会变亮很多。
4、核桃，很多不知道核桃不仅可以补脑，还有缓解脱发的作用，所以，长期吃核桃的好处就不用我说了吧。
5、重要，如果脱发真的很严重的话，还是去喝点中药吧，中药有调理气虚的作用，虽然效果比较慢，但是效果却很明显。
6、食物只是辅助作用，最主要的原因还是要保持良好的生活和饮食习惯，三餐稳定有规律、尽量不熬夜，提高睡眠质量，不要太焦躁，这个比吃什么食物更有作用。
