吃糖、甜食的正确健康方法及注意事项

1、空腹的时候不要吃甜食。空腹吃甜食，甜食中时糖分不经消化就会被立即吸收，这也导致了血糖的急速上升。

3、如果特别的想吃甜食，我们尽可能的选择天然的甜味食物，例如水果。这更能保持身体的健康。

5、如果是不适合吃水果等的场合，我们尽可能的选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，例如木糖醇口香糖。