右侧巴拉德瓦加扭转_舒缓瑜伽·午间肩颈放松

 时间:2024-10-17 10:12:47

1、步骤转身向右侧坐,双手抓握椅子靠背吸气脊柱上提,呼气将身体扭转向右,颈部向后看双手对拉拮抗椅子扶手,手肘打开上提左肩向后展开,右肩有力下沉吸气,上提脊柱身体回正

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受感受左侧身体颈部拉伸

4、常见问题问题:肩颈紧张解决:呼气的时候双肩下沉

5、细节图示左肩向后展开,右肩有力下沉双手对拉拮抗椅子扶手,手肘打开上提

右侧巴拉德瓦加扭转_舒缓瑜伽·午间肩颈放松
  • 左侧巴拉德瓦加扭转_舒缓瑜伽·午间肩颈放松
  • 右侧侧角式变体_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松
  • 左侧坐立侧弯_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松
  • 颈部抗阻力量练习_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松
  • 扩胸式_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松
  • 热门搜索
    回奶的正确方法 好吃的素菜 吃鸡名字大全 酱黄瓜的腌制方法 假音技巧和发声方法 长春工业大学怎么样 closet怎么读 水豆腐的家常做法 梦幻西游怎么卖号 大鹅怎么做好吃