如何吃饭不会长胖

1、第一先喝汤。喝汤能够有效的通肠道，同时也能有助于肚子饱腹感增强，这样后面吃饭也就不会吃太多了。

3、第三才吃肉类的食物，这样才能更好的被吸收，这时吃肉也不要吃得过多，尽量选择鸡胸肉等脂肪含量低的。

5、然后就是可以开始吃一些其他的卤制食物，不过份量不要太多，这样才能更好的消化这些食物。