1、在宝宝4个月后就要开心训练宝宝翻身、坐着的能力，刚开始要双手扶住宝宝坐着，用玩具吸引宝宝的注意力，坐一会后要及时休息，每天坐3-4次，每次时间重2-3min。坐着、躺着、翻身要交替进行，注意在喝完奶后1个小时之后在训练。
2、5-6个月宝宝可以翻身，并在大人的辅助下坐稳，这是要渐渐将手松开，有意识锻炼腿部力量，当孩子可以在大人松手后坐稳15s钟就可以尝试让孩子双手扶着自己的大腿坐着，在孩子坐着时大人要通过玩具吸引孩子的注意力。训练要注意频率和强度，要循序渐进，逐渐培养孩子的信心，当孩子抗拒时要先进行安抚，使孩子在开心愉快的氛围里进行训练，切记操之过急。
