胖了6斤怎么减

1、一、坚持跑步坚持跑步的好处：1、减肥塑形2、保持年轻

2、增强心、肺功能4、提高睡眠质量

3、提高性能力6、增强胃肠蠕动力

4、减少妇科疾病，调节月经8、磨炼人的意志和毅力

5、做瑜伽瑜伽好处：瑜伽之所以风行不衰，主要是因为瑜伽简单谌冥鹳籀易学，并能很好地体验到身体内的健康。练习瑜伽不仅可以控制身体，使身体处于良好的健康状态，促进其的精神达到活跃状态，还能使其的脾气和情绪得到改善；瑜伽有益于其的身心