1、进行食补。比如鲫鱼汤、猪蹄、红薯等。这些食材是非常常见的，很好烹饪，可以值得一试。
2、购买通心草。它属于药材，卖中药的地方能买到，它也可以加入到食材里吃，也不会影响到食材的味道。
3、保持良好的心情。因为各种原因，产妇心情不好是常见的，但是不好的心情会传递给宝宝，也会抑制出奶量，所以我们得想办法去学会克制好自己的情绪。
4、利用电动吸奶器。电动有个按摩的作用，它可以帮你疏通乳腺，有利于乳汁的分泌。
5、宝宝的奶量决定妈妈们乳汁分泌，在喂完有剩的情况下，我们可以用吸奶器吸出，给自己做美容也行。
6、请催奶师
