简单的保健操

1、人先站直，双臂自然下垂，贴到大腿外侧。

2、左右慢慢的侧弯腰，先左边再右边，摆一次头必须回到正中间，接着下一次。

3、手臂全旋。打开双手，先往前，再往上，最后往下。

4、身体扭转。双手平放，打开一手往左边，身体跟着扭转，做完再往右边做一次。

5、腿弯曲。人自然站直，太高左腿，身体慢慢贴到抬高的腿部，额头触膝盖即可。

6、俯卧撑。找一个桌子，双扣按着，身体笔直慢慢往下压，再抬起来。