如何做哑铃平板飞鸟?

 时间:2026-04-27 18:59:42

双臂打开时,带动胸肌充分拉伸开,直到下放到最低位置。往内夹时,有意让大臂往内夹,而不是让两个哑铃单纯的碰在一起。以胸肌收缩为目的,注意离心收缩和顶峰收缩。
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 热门搜索
    mp4怎么下载视频 信用卡贷款怎么贷 ps怎么撤销上一步 脚后跟疼怎么办 我的世界怎么自杀 汤圆怎么做 九连环怎么解 淘宝怎么收藏店铺 煤气中毒怎么办 信封的格式怎么写