1、首先我们要知道，戒烟最重要的是毅力，毅力如果不好，那么戒烟的效果就不会好。当然如果没有坚定要戒烟的决心的话，那么想戒掉烟瘾也是非常难的
2、刚开始戒烟的时候，会非常的难受，想抽，这个大家都知道，也非常多人都死在这一步。这时候靠的全是毅力。或者我们可以找一些其他的事情来分散自己的注意力让自己不去想抽烟。比如出去户外钓钓鱼、散散步、都是不错的选择
3、在戒烟中，一定要为自己准备一些小食品，当自己想抽烟的时候，给自己吃上一点就不会想抽烟了。推荐：口香糖、酸梅、乌梅糖。等
4、很重要的一点一定要记住，家里不能有任何的烟、打火机、烟灰缸等设备，不然下意识的会抽起来的。要想戒烟就先把这些东西丢了吧。
