1、NO.1:增强心肺功能游泳是一项全身性运动，可以舒展肌体，增强人体的心肺功能，增强肺活量。
2、NO.2:增强抵抗力游泳有调节体温的功能，使脑垂体功能增加，从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。
3、NO.3:减肥瘦身在游泳池中游泳20分钟，相当于在陆地上运动1小时所消耗的热量，对于想要减肥的朋友是一个非常不错的选择。
4、NO.4:缓解压力游泳能够刺激体内啡肽的分泌，缓解日常压力，排除外界干扰，降低紧张和抑郁的情绪。
5、NO.5:改善肤质人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了人体血液循环，使皮肤光滑有弹性。
6、NO.6:提高柔韧性在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，水的阻力还可以增加运动强度，使全身的线条流畅，优美。
7、NO.7:减少炎症游泳可帮助降低炎症风险，预防因此而导致的心脏动脉硬化等疾病，降低炎症风险还能缓解其他疾病的恶化进程。
8、NO.8:缓解哮喘游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能，不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。
