1、一般的来说，在自己刚刚的进行练习的时候，自己的踢腿的速度是要去尽可能的从高踢来进行练习的。
2、也就是从最为基本的，自己能踢多高就去进行踢多高的训练，这样的训练是能给自己带来很大的收获的。
3、当然了，结合韧带的训练是比较必要的，这样才能很好的将自己的腿部的韧带去打开，然后才能踢的更加的高。
4、之后就是自己的腿部的力量的训练了，这样的力量训练是很重要的，很多的术后是能直接的产生质变的练习。
5、在进行力量的练习的时候，其实腿部的力量还算是比较好去练习的，最为主要的还是自己的腰痨个壕剧腹的力量的训练是很重要的。
6、腿部的力量其实主要还是来源于自己的腰腹的力量，在这样的训练下，自己才能真正的有力量上面的提升。
7、练习踢腿的时候，其实讲究的还是自己的快踢快收的一种技巧，那么在这样的练习下，是很有办法的。
