如何快速合理减肥

1、首先，坚持运动，运动减肥是最合适的减肥方式，比如跑步，能消耗大量卡路里，每日坚持运动，一个月后就会有明显效果。

3、第三，饮食减肥，饮食减肥不是让人节食，而是通过使用一些富含粗纤维的食物与水果，这样会更利于减肥。

5、第五，经常上下楼梯，上下楼梯会消耗大量卡路里，也是减肥首选的一种方式。