1、没有做好准备活动。在学校的时候，每次上体育课运动之前，老师都会要求我们先做一套准备活动，以活动筋骨、防止拉伸。所以上体施仿脊饬育课的时候很少会肚子痛，想想自己一个人的时候却不会主动这样做，导致频频肚痛，难以坚持。解决方法：不要着急，先做好热身备运动。
3、空腹运动。空腹锻炼可能会引起肠胃痉挛，牵扯胃肠壁的神经，引起腹痛。解决方法：尽量不要在空腹时运动。
5、患腹部慢性疾病。患有肝炎、溃疡、胆道感染和慢性阑尾炎的人，若不注意运动的强度，导致病变部位受到牵扯和震动等刺激的，也会产生疼痛。解决方法：根据自己的身体状况选择适宜强度的运动，可以咨询医生。
