怎么应对跑步抽筋

1、跑步的时候，如果发生脚抽筋，应该马上停止运动。坐在地上，双脚伸直，双手握着脚尖，往后掰，直到小腿肌肉缓解得差不多。

2、缓解好了之后，最好结束一切运动活动，休息一段时间。如果再进行跑步的话，可能会拉伤腿部肌肉，得不偿失。

1、身体平躺，双脚伸直，让同伴抓着抽筋的那只脚，往头部方向压。压的时候，必须脚伸直，脚尖往下压。