千万别盲目减肥

1、首先，哪里的肉软，动哪里。坚持一星期就会有明显的效果。有的人胖只是虚胖，只要运动肉紧致了，虽然体重变化不大，但是视觉上明显会让人感觉瘦了很多

2、当然，不提倡节食，也并不是让你放开了吃。吃饭上还是需要注意的。晚上少吃，吃完要运动，千万不要一动不动，最长肉

3、可以下载一些健美操的视频，每天坚持最低30分钟，坚持下去，不只是人会瘦，整个人气质都会不一样。