1、高热量的食物最容易使人发胖，一般经过油炸的食物会提高60%-100%的热量，多食这皱诣愚继样的食物会使你快速发胖
2、重口味的食物如酸甜辣咸的食物，会使胃口大开在不知不觉中多吃了好多但还意犹未尽
3、速食品入汉堡鸡块薯条以及点心加入了大量的奶油、糖、香料，这类食品的热量相当高，吃了很容易发胖
4、爽口的食物如香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、可乐、奶茶以及巧克力、果汁饮料，这些食物吃起来比较令人上瘾，会让你失去控制导致发胖
5、加工的食物如罐头食品、速食包，这些食物添加了牛油、猪油以及糖等等，食物的热量会大大增加，吃了会发胖
6、酒是高热量饮品，喝了以后浑身暖洋洋的，所以饮用时应适当
