1、平时保持充足的睡眠睡眠充足，可以使人的大脑与身体得到充分放松，有利于预防中暑。
2、注意夏天的饮食夏天应多吃蔬菜，多吃些新鲜水果，还可以适当吃些乳制品。乳制品既补水，又能满足身体营养的需要。较长时间在高温下工作的人，应适当补充含钾饮料。
3、穿淡色透气衣物夏天出行不应穿深色、透气性差的衣物，而应穿淡色、透气性能良好的衣物。这样中暑的可能性就会减少许多。
4、出行避开烈日夏天出行，最好避开烈日直射的时候。应提前应带好阳伞、遮阳帽、太阳镜，甚至可以涂抹防晒霜。
5、口渴之前就喝水不要等口渴了再喝水。因为口渴说明身体已经缺少水分了。夏天里，一个人每天应喝1.5至2升水。出汗多时，还应适量补充一些淡盐水。
6、备好防中暑药物炎热夏季出行，应随身带上防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等。如果出现中暑症状，可以用它们来救急。
7、特殊人群应减少外出一些特殊人群，比如老年人、孕妇以及有慢性疾病的人，特别是那些有心血管疾病的人，在夏季高温条件下应尽可能减少外出和户外活动。
