1、多喝水。，多喝水可以促进体内新陈代谢、排毒，滋润干燥的喉咙组织。不过天气转凉，尽量少喝凉水。
2、提高室内湿度。天气干燥时，人在用嘴巴呼吸，会吸人干燥空气，，会使喉咙不舒服，可以在房间放置湿气机，以提高周围湿度。湿气机要视具体天气而设，比如夏季本来就湿，那就没必要了。
3、用鼻子呼吸。人在呼吸时如果直接用嘴呼吸吸入干燥空气或者冷空气都对喉咙有很大危害，可以用鼻子呼吸。空气经过鼻子的时候会被湿润和变暖，然后再经过喉咙及肺部。
4、注意口腔卫生。及时更换牙刷，牙刷上面聚集的细菌在刷牙时可进入人体组织，所以要定期换牙刷，保证口腔卫生。
5、用盐水冲洗。用盐水不仅可以杀菌，还可以缓解喉咙痛。
6、用药。服用维他命C有助于对抗喉咙上的病菌，有助于强化组织结构。
