夏天吃什么食物可以防止晒黑

1、夏天适量的食用菠菜可以防止晒黑。菠菜中含有丰富的叶酸，可以滋养肌肤。

3、夏天适量的食用西红柿，可以美白肌肤，防止色素沉着。

5、夏天适量的食用陈醋食品，可以防止人体肌肤晒黑。