消化不良怎么办

1、开始散步准备。对于有一段时间没有好好锻炼的人，我们就开始散步，比如上班的路上走一站路，或者晚上吃完饭后去散步，为身体准备一个礼拜左右，就可以开始锻炼了。

3、改善饮食习惯。吃饭后不要直接躺着或者坐着不动。吃饭的时候别总是喝水。尤其是别边吃饭边喝水，稀释了胃液没办法更好的消化和吸收。

5、吃饭慢些，多咀嚼。消化不良的人，大部分人吃饭比较快，基本都是咀嚼几下就直接咽下去了，所以好比本来两个人做的活儿都推给一个人，胃当然不乐意，我们要多咀嚼几下，让唾液来帮助分泌消化。