1、每天只跑半小时。一直以来我都很懒，不爱动。所以最初的时候只是在家看电视原地跑，当然这个方法也受“前辈”影响啊。注意，就只是原地的跑步哦~
2、不吃晚胳昆散饭。因为觉得每天只跑半小时的运动量不大，所以才加上不吃晚饭以求效果。呵呵，最初的时候的确有点不适应，有两天早上都是从吃东西的梦境中追铲醒来的啊~不过过去就好了，包囊现在不吃晚饭也觉得不疼不痒的。
3、早饭一定要吃，尽量在9点以前吃完。以前我的作息很糟，因为跑步逐渐的作息调整过来，虽然仍然没有起得很早，但是比以前好很多了。另外，早饭吃的多些也没关系。
