1、首先脱掉鞋子，然后用凉水（最好是冰水）冲洗扭伤处
2、从附近的商店买两支便宜的冰棒，然后敲碎敷在扭伤处
3、用一条毛巾（或者是件衣服）讲冰棒绑好
4、然后到附近的地方休息，尽量减少受伤脚的活动
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时间：2026-02-15 20:47:38
1、首先脱掉鞋子，然后用凉水（最好是冰水）冲洗扭伤处
2、从附近的商店买两支便宜的冰棒，然后敲碎敷在扭伤处
3、用一条毛巾（或者是件衣服）讲冰棒绑好
4、然后到附近的地方休息，尽量减少受伤脚的活动